Возможно ли, что от количества кофе, которое вы выпиваете каждый день зависит состояние Вашего здоровья? Да, да и еще раз да!
В последнее время проведено множество медицинских исследований на тему пользы употребления кофе. Попробуем систематизировать полученные результаты исследований и ответить на вопрос: сколько же надо выпить чашечек кофе, чтобы это принесло пользу для вашего здоровья.
1 чашка в день.
По мнению ученых, кофе снижает риск возникновения диабета из-за хлорогеновой кислоты, которая входит в состав кофейных зерен. Это соединение понижает уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину, а также снижает уровень жиров и углеводов, таким образом, препятствуя распространению сахарного диабета.
По данным исследования, проведенном в 2009 году одна чашечка кофе в день снижает риск возникновения сахарного диабета на 13%. Исследование охватило более 450 000 человек. Но это еще не все. Каждая дополнительная чашка кофе, которую Вы пьете, может уменьшить возможность заболеть сахарным диабетом от 5 до 10%.
2 чашки в день.
Недавнее исследование, участие в котором принимало 400 000 человек, явилось прекрасным откровением для любителей кофе по всему миру. Дело в том, что ученые пришли к выводу: если Вы мужчина и пьете в день 2-3 чашечки кофе, то у Вас на 10% меньше шансов умереть раньше от различных заболеваний, включая даже несчастные случаи. У женщин этот показатель составляет 13%
А наилучшие результаты видны у женщин, которые пили 4-5 чашек кофе в день. У них риск умереть раньше от различных болезней уменьшается на 16%. Дальше больше. По данным Американской ассоциации сердца (American Heart Association), употребление в день только 2-х чашечек кофе, снижает риск возникновения сердечной недостаточности на 11%
3 чашки кофе в день.
Для женщин, которые часто посещают солярий или просто любят долго загорать на солнце, есть хорошие новости. Последнее исследование: проанализировав состояние здоровья 112 897 человек в течении 20-и лет, ученые пришли к выводу, что женщины, которые пили 3 и более чашек кофе в день имеют меньше шансов заболеть одной из форм рака кожи, чем те кто пил меньше 1 чашки кофе в месяц.
4 чашки кофе в день.
Вам нужен предлог , чтобы у вас под рукой всегда была полная чашка с кофе? Исследователи из Национального института рака (США) в течении 15-и лет проводили исследования на 500 000 американцах и обнаружили, что люди, которые пили не менее 4-х чашек кофе в день (кстати независимо обыкновенный кофе или без кофеина),имели на 15% больше шансов НЕзаболеть раком толстой кишки.
Исследование, которое проводилось на 48 000 мужчинах, работающих в медицине!!!, подтвердило, что те, кто пил регулярно большое количество кофе в день имели намного меньше шансов заболеть раком простаты. Исследование проводилось учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения(Harvard School of Public Health). И в продолжение темы: мужчины, которые пили не менее 6-и чашечек кофе в день, имели на 20% меньше шансов заболеть любым видом рака простаты.
И после всего этого, нужно ли говорить что-то еще? Пейте кофе на здоровье!
Другие статьи по теме " Влияние кофе на здоровье "
